채소 오믈렛, 통곡물 토스트를 곁들인 스크램블이나 완숙 달걀이 좋다.
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달걀에는 식이 콜레스테롤이 함유돼 있지만, 식이 콜레스테롤은 포화지방보다 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향이 크지 않다.
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